Consulta de psiconutrición

Crea una nueva relación contigo y con la comida.

Consulta de psiconutrición

Crea una nueva relación contigo y con la comida.

¿Qué es la psiconutrición?

"La psiconutrición trabaja la relación que cada persona tiene con la comida."

¿Por qué como lo que como?

¿De dónde provienen mis hábitos nutricionales?

¿Por qué cierta comida me recuerda a mi infancia y no puedo parar de comerla?

¿Siempre que salgo del trabajo y llego a casa, la comida es mi forma de relajarme? 

He perdido mis sensaciones naturales de hambre y saciedad. Ya no se ni cuando tengo hambre. 

Nuestra forma de comer es la suma de la herencia de los 

¿Por qué como lo que como?

¿De dónde provienen mis hábitos nutricionales?

¿Por qué cierta comida me recuerda a mi infancia y no puedo parar de comerla?

¿Siempre que salgo del trabajo y llego a casa, la comida es mi forma de relajarme? 

He perdido mis sensaciones naturales de hambre y saciedad. Ya no se ni cuando tengo hambre. 

Nuestra forma de comer es la suma de la herencia de los hábitos alimentarios que has aprendido de pequeño, el acceso a la comida según el nivel económico y el lugar donde vives, todo lo que sabes o no sabes sobre los alimentos y las emociones que aparecen con la comida, así como tus propias señales internas de hambre, plenitud, saciedad y satisfacción. 

hábitos alimentarios que has aprendido de pequeño, el acceso a la comida según el nivel económico y el lugar donde vives, todo lo que sabes o no sabes sobre los alimentos y las emociones que aparecen con la comida, así como tus propias señales internas de hambre, plenitud, saciedad y satisfacción. 

Como puedes observar, la relación con la comida no es simplemente lo que comes sino que va mucho más allá.

Si pensamos en esta relación como un iceberg, algunos de estos factores los podemos ver a simple vista en la punta del iceberg mientras que otros se encuentran ocultos bajo el agua y pueden pasar desapercibidos.

Con el servicio de psiconutrición te acompañamos a bucear para encontrar tus factores ocultos y entender así tu  relación con la comida. 

El trabajo sinérgico de nutrición y psicología es clave para transformar definitivamente tu relación con la comida.

Iceberg psiconutrición

Nuestras áreas de intervención en psiconutrición

  • Información y creencias que tenemos sobre la comida.
  • Mitos nutricionales.
  • Satisfacción con la comida.
  • Vínculo emocional que existe con la comida.
  • Observar qué emociones te produce la comida y los diferentes alimentos.
  • Entender los procesos fisiológicos del cuerpo: ingesta de alimentos, digestión, absorción de nutrientes y excreción. 
  • Reconocer las señales de hambre, plenitud de estómago y saciedad.
  • Observar a nivel digestivo cómo te sientan los diferentes alimentos que comes.
  • Adaptar la alimentación a las necesidades individuales.
  • Actividad física adaptada a tus necesidades individuales. Priorizando el objetivo de mejorar la salud. 
  • Sentir los beneficios de la actividad física y el movimiento consciente en tu propio cuerpo.
  • Cronobiología y ritmos circadianos: horarios adaptados a tu reloj interno.
  • Hábitos alimentarios: compra, elaboración de comidas, menú… 
  • Trabajo de cambio de hábitos 

Somos el resultado de los hábitos que realizamos a diario.

  • Nivel socio económico 
  • Cultura y país de origen 
  • Apoyo y soporte social
Salud integrativa y servicio personalizado
Consulta de Psiconutrición Online

La psiconutrición es para ti si...

Sesión informativa gratuita

¿Nos conocemos?

Queremos conocerte, que nos expliques cuales son  tus objetivos e inquietudes. 

Para crear un plan adaptado a tus necesidades.

Sesión online

Las sesiones se realizan a través las plataformas de Zoom o Skype.

1ª sesión

En la primera sesión realizaremos una entrevista profunda y acordaremos los puntos a trabajar.

Seguimiento

Después de cada sesión recibirás un email con el resumen de los temas tratados y la propuestas de trabajo para esa semana. (Incluye todo el material necesario, audios, artículos, información y otros recursos).

Comunicación

Durante todo el proceso estaré a tu disposición mediante correo o whatsapp, en horario laboral. Te sentirás siempre acompañada durante tu transformación.

El trabajo sinérgico de nutrición y psicología es clave para transformar definitivamente tu relación con la comida.

¿Qué opinan de las consultas de psiconutrición?

Antes de conocer a Ingrid, he de reconocer que había muchas cosas referentes a la alimentación que desconocía totalmente. Entendería por “Alimentación Saludable” el hecho de cubrir necesidades nutricionales con los alimentos de forma completa y equilibrada. Creía en las dieta. Si, creía que si no me alimentaba de verde, era y sería un fracaso. Esta pandemia me ha hecho crecer mucho y estoy encantada de haber encontrado el camino de este crecimiento de la mano de Ingrid. Dos mese después puedo decir: ¿De qué sirve una “Alimentación Saludable “ si no nutrimos nuestra alma?

Bel

Para mí la alimentación consciente ha sido todo un descubrimiento. Me ha ayudado a entender mi cuerpo, a saber cómo comer y reconciliarme con la comida. Normalmente todos creemos que con una dieta a base de esfuerzo y sufrimiento conseguiremos el cuerpo perfecto, pero esto crea un sufrimiento y una culpa con nuestro cuerpo que podemos aprender a romper con alimentación consciente. Muchas gracias Ingrid por tanto conocimiento y tanta luz en tu labor.

Cristina Darbra

Las sesiones de psicología y nutrición con Ingrid han sido un punto de inflexión en mi camino, una manera respetuosa, consciente e increíble de ahondar en mí misma, de escucharme desde lo más profundo y por ende, de conocerme (con todo lo que eso conlleva). Es como si, de alguna manera, todos tus sentidos despertarán.

Rut Cantero

Precios de las sesiones

Sesión informativa

GRATUITA

20 minutos

Bono inicio

208€

Bono renovación

190€

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